키토식단으로 건강하게 살 빼는 법과 실천 꿀팁
키토식단으로 건강하게 살 빼는 법과 실천 꿀팁 키토식단이란 무엇인가요? 키토식단은 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 저탄고지 다이어트 방식입니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 우리 몸은 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하기 시작하며, 이 과정에서 케톤체를 생성하게 됩니다. 이 케톤체가 주요 에너지원이 되어 체내 지방 연소를 촉진하고, 체중 감량에 도움을 줍니다. 많은 사람들이 키토식단을…
